สลัดแตงกวาเอนโนกิกับทูน่ามายองเนส
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
สลัดแตงกวาเอนโนกิกับทูน่ามายองเนส
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวาขนาดกลาง 2 ลูก (หั่นเฉียงบางๆ)
- 🍄 เห็ดเอนโนกิ 100 กรัม (ตัดโคนออก)
แหล่งโปรตีน
- 🥫 มายองเนสทูน่า 4 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบางๆ โรยเกลือและทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที บีบน้ำส่วนเกินออกเบาๆ
2
นำเห็ดเอนโนกิไปลวกในน้ำเดือดประมาณ 1 นาที แล้วสะเด็ดน้ำผ่านตะแกรง
3
ใส่แตงกวา เห็ดเอนโนกิ และมายองเนสทูน่าลงในชามแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
แช่ในตู้เย็น และเสิร์ฟหลังจากรสชาติซึมซับกันดี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
105
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเก็บในกล่องเก็บอาหารในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันการเติมน้ำส้มสายชูเล็กน้อยจะเพิ่มความสดชื่นให้กับรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล