สลัดแตงกวาและเต้าหู้นุ่ม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดแตงกวาและเต้าหู้นุ่ม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมสลัด
- เต้าหู้นุ่ม 200 กรัม
- 🥒 แตงกวาสด 1 ลูก (หั่นแว่น)
น้ำสลัด
- 🧂 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นแตงกวาให้บางแล้วใส่ในชาม.
2
หั่นเต้าหู้นุ่มเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางบนแตงกวา.
3
ผสมส่วนผสมน้ำสลัด (ซีอิ๊วขาว น้ำมันงา กระเทียมสับ) แล้วราดบนเต้าหู้และแตงกวา.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้ควรเสิร์ฟแบบเย็น.สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ลงในสลัดได้ตามชอบ.หากซีอิ๊วขาวเค็มไป ให้เจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล