CookPal AI
recipe image

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับมายองเนส

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศสดขนาดกลาง 4 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
    • 🥒 แตงกวาขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นแว่น
    • 🧅 ½ หัวหอมแดง สับละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
  • เครื่องปรุง

    • มายองเนส ¼ ถ้วยตวง
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • พริกไทยดำป่นสด 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม มายองเนส และกระเทียมลงในชามขนาดใหญ่สำหรับเสิร์ฟ คนให้เข้ากัน

2

ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือจนเข้ากันดี

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

142

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือเทศสดที่สุกจากสวนเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดแช่สลัดในตู้เย็นประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟเพื่อให้รสชาติเข้ากันเติมน้ำมะนาวหรือผักชีฝรั่งเพื่อเพิ่มความสดชื่นเพื่อทำให้สูตรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ให้เปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตกรีกธรรมชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล