
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับมายองเนส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับมายองเนส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศสดขนาดกลาง 4 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- 🥒 แตงกวาขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นแว่น
- 🧅 ½ หัวหอมแดง สับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
เครื่องปรุง
- มายองเนส ¼ ถ้วยตวง
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- พริกไทยดำป่นสด 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ตามชอบ
ขั้นตอน
1
ใส่มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม มายองเนส และกระเทียมลงในชามขนาดใหญ่สำหรับเสิร์ฟ คนให้เข้ากัน
2
ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือจนเข้ากันดี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
142
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศสดที่สุกจากสวนเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดแช่สลัดในตู้เย็นประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟเพื่อให้รสชาติเข้ากันเติมน้ำมะนาวหรือผักชีฝรั่งเพื่อเพิ่มความสดชื่นเพื่อทำให้สูตรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ให้เปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตกรีกธรรมชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล