CookPal AI
recipe image

สลัดแตงกวาและทูน่าแบบเร่งด่วน

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)

  • อาหารทะเล

    • ทูน่ากระป๋อง (น้ำแร่) 1 กระป๋อง

  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
    • 🌰 น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นแตงกวาเป็นแผ่นบางแล้วใส่ลงในชาม.

2

เปิดกระป๋องทูน่า ระบายน้ำมันหรือน้ำออก แล้วใส่ลงในชามที่มีแตงกวา.

3

เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำมันงา แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ในตู้เย็นสักครู่ก่อนรับประทาน จะช่วยเพิ่มความอร่อย.สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันงาได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล