สลัดแตงกวาและทูน่า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สลัดแตงกวาและทูน่า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
อาหารทะเล
- ツナ 1缶（オイル切り）
เครื่องปรุง
- 🍶 マヨ네ーズ 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
ขั้นตอน
1
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบางๆ โรยด้วยเกลือเพื่อให้นุ่ม จากนั้นบีบน้ำออก
2
ใส่แตงกวาและทูน่าที่สะเด็ดน้ำมันแล้วลงในชาม
3
เติมมายองเนส พริกไทยดำ และเกลือ จากนั้นคลุกเคล้าทั้งหมดให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มข้าวโพดหรือต้มไข่เพิ่มเพื่อเพิ่มปริมาณเตรียมล่วงหน้าและแช่เย็นเพื่อให้รสมายเข้ากัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล