CookPal AI
recipe image

ซุปแตงกวาเย็น

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)

  • ของเหลว

    • 💧 น้ำเย็น 2 ถ้วย

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นแตงกวาให้เป็นเส้นบาง ๆ เตรียมไว้

2

ในชามขนาดใหญ่ ผสมน้ำเย็นและเกลือจนละลาย จากนั้นเติมแตงกวา

3

สุดท้าย ราดน้ำมันงาเล็กน้อยแล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

30

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ซุปเย็นเหมาะสำหรับดับร้อนในช่วงหน้าร้อนเหมาะเป็นเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักสามารถเพิ่มผักสดอื่น ๆ ได้ตามชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล