สลัดแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
สลัดแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นละเอียด)
ขั้นตอน
1
ล้างแตงกวาแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 ซม.
2
ใส่แตงกวาที่หั่นแล้วลงในชามและคลุกเคล้าด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และพริกไทย.
3
นำสลัดที่คลุกแล้วใส่จานและเสิร์ฟแบบเย็น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำสลัดโยเกิร์ตรสดั้งเดิมแทนน้ำมันมะกอก.แช่ในตู้เย็นประมาณ 30 นาทีเพื่อความสดชื่น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล