CookPal AI
recipe image

สลัดแตงกวากับมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 แตงกวา 2 ถ้วย หั่นเต๋า
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ถ้วย ควักเมล็ดออกและหั่นเต๋า
    • 🧅 หอมแดงหวาน 1/4 ถ้วย สับ
  • ธัญพืช

    • คูสคูส 2 ถ้วย ปรุงสุกแล้ว
  • เครื่องปรุง

    • ผักชีลาว 2 ช้อนชา สับ
    • น้ำสลัดอิตาเลียนแบบไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

คลุกเคล้าแตงกวา มะเขือเทศ หัวหอม คูสคูส ผักชีลาว และน้ำสลัดเข้าด้วยกัน

3

แช่เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

4

จัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

137

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใช้สมุนไพรสด เช่น ผักชีหรือสะระแหน่หากต้องการทำให้เป็นมังสวิรัติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำสลัดอิตาเลียนเป็นแบบที่เหมาะกับมังสวิรัติสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับไก่หรือปลาที่ย่าง หากคุณต้องการโปรตีนเสริม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล