CookPal AI
recipe image

แซนด์วิชแตงกวา มะเขือเทศ และไข่

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง)
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นบาง)
    • 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง
    • 🍞 ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น

ขั้นตอน

1

ปอกเปลือกไข่ต้มแล้วหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ

2

วางแตงกวา มะเขือเทศ และไข่เป็นชั้น ๆ บนขนมปังโฮลวีต

3

วางขนมปังอีกแผ่นด้านบน แล้วหั่นแซนด์วิชให้เป็นชิ้นพอเหมาะสำหรับการกิน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมแตงกวาและมะเขือเทศก่อนรับประทานเพื่อให้สดใหม่ใช้ขนมปังสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำแทนโฮลวีตเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล