สลัดแตงกวามะเขือเทศกับน้ำสลัดเลมอน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดแตงกวามะเขือเทศกับน้ำสลัดเลมอน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก หั่นบางๆ
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🧅 หัวหอมแดง 1/4 ถ้วย หั่นบางๆ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ในชาม ใส่แตงกวาหั่นบาง มะเขือเทศ และหัวหอมแดงลงผสมเข้าด้วยกัน
2
ในชามใบเล็ก ผสม น้ำมันมะกอก น้ำเลมอน เกลือ และพริกไทยดำ เข้าด้วยกัน
3
เทน้ำสลัดลงบนผักและคลุกเคล้าให้เข้ากันอย่างทั่วถึง
4
เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นไว้ 10 นาทีเพื่อให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
130
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มสมุนไพรสดสับ เช่น พาร์สลีย์หรือใบโหระพา เพื่อเพิ่มรสชาติใส่เมล็ดทานตะวันที่คั่ว เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล