
ซุปฟักทองบัตเตอร์นัทแบบกะหรี่กับครีมมะนาว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ซุปฟักทองบัตเตอร์นัทแบบกะหรี่กับครีมมะนาว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ฟักทองบัตเตอร์นัท 1 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือปริมาณตามชอบ
- พริกไทยดำป่น ปริมาณตามชอบ
- ซุปผัก 2 ถ้วย
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา
ครีมมะนาว
- ครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 เปลือกมะนาวขูด 1 ลูก
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบหรือฟอยล์อลูมิเนียม
วางฟักทองบัตเตอร์นัทโดยให้ด้านที่ผ่าขึ้นบนถาดอบที่เตรียมไว้ ทาด้านที่ผ่าด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าฟักทองจะนุ่มเมื่อจิ้มด้วยส้อม ใช้เวลา 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง นำฟักทองออกจากเตาอบแล้วพักไว้ 10 นาที
ตักเนื้อฟักทองที่อบแล้วใส่หม้อ ใส่ซุปผัก ผงกระเทียม ผงหัวหอม ผงกะหรี่ เกลือ และพริกไทย ตุ๋นเป็นเวลา 10 นาที
ปั่นส่วนผสมฟักทองทีละชุดในเครื่องปั่นจนเนียน
ตีครีมเปรี้ยว น้ำมะนาว และผิวมะนาวในชามเพื่อเตรียมครีมมะนาว
เสิร์ฟซุปในชามและแต่งหน้าด้วยครีมมะนาว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
229
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความเผ็ดมากขึ้น เพิ่มพริกป่นเล็กน้อยในระหว่างขั้นตอนการตุ๋นสามารถตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสด กุ้ง หรืออัลมอนด์คั่วสำหรับเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสใช้เครื่องปั่นมือถือสำหรับการปั่นที่สะดวกโดยตรงในหม้อ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล