มันฝรั่งผัดกะหรี่
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4.5
มันฝรั่งผัดกะหรี่
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นละเอียด
- 🥔 มันฝรั่ง 3 ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋า
ผลิตภัณฑ์นม / ไขมัน
- เนยเทียมหรือเนย 1/4 ถ้วย
ของเหลว
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 3/4 ถ้วย
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงกะหรี่ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ปอกเปลือกหัวหอม และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ปอกเปลือกมันฝรั่ง และหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว
ต้มมันฝรั่งในกระทะขนาดกลางจนกว่าจะนุ่ม แล้วสะเด็ดน้ำร้อนออก
ใส่น้ำเย็นจัดให้ท่วมมันฝรั่ง
ละลายเนยในกระทะหรือกะทะบนไฟปานกลาง
ผัดหัวหอมในเนยจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
สะเด็ดน้ำจากมันฝรั่งแล้วใส่ลงในกะทะ ผัดและทำอาหารจนกว่ามันฝรั่งจะดูดซึมเนย
ใส่น้ำซุป ผงกะหรี่ และน้ำมะนาว
ทำอาหารจนกว่ามันฝรั่งจะดูดซึมน้ำซุป
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
138
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการลดแคลอรี่ คุณสามารถแทนที่เนยด้วยทางเลือกเนยเทียมแบบไขมันต่ำเสิร์ฟพร้อมกับไก่ย่างและสลัดเขียวสดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์และอิ่มหนำหากต้องการเพิ่มรสชาติ ให้พิจารณาโรยผักชีสด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล