คาสเซอโรลทูน่าและข้าวกะหรี่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
คาสเซอโรลทูน่าและข้าวกะหรี่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ซุปฐาน
- 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์) ซุปข้นคนอร์ผักกาดฝรั่ง
- 🥛 1 ถ้วยนมพร่องมันเนย
- 1 ช้อนชาผงกะหรี่
- ½ ช้อนชาผงมัสตาร์ด
ส่วนผสมคาสเซอโรล
- 🍚 2 ถ้วยข้าวขาวที่หุงสุกแล้ว
- 🐟 2 กระป๋อง (5 ออนซ์) ปลาทูน่าในน้ำเกลือ, เคี่ยวแห้ง
- 🧅 1 หัวหอมเล็ก, สับละเอียด
เครื่องโรยหน้า
- ¼ ถ้วยขนมปังป่น
- 🧈 1 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้ง
ตกแต่ง
- 🥚 3 ฟองไข่ต้มแข็ง, หั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ผสมซุปข้นคนอร์ผักกาดฝรั่ง, นม, ผงกะหรี่, และผงมัสตาร์ดในชามขนาดใหญ่ คนให้เข้ากันจากนั้นใส่ข้าว, ปลาทูน่า, และหัวหอมลงไปในส่วนผสมซุป; ตักใส่จานสำหรับอบ
ผสมขนมปังป่น, เนยละลาย, และผักชีฝรั่งในชาม; โรยบนส่วนผสมปลาทูน่า
อบคาสเซอโรลในเตาอบจนกว่าเครื่องโรยหน้าจะกลายเป็นสีทองแดง, ประมาณ 25 นาที; โรยไข่ต้มหั่นชิ้นและนำกลับเข้าอบอีก 5 นาที
พักคาสเซอโรลไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
362
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแทนที่ข้าวขาวด้วยข้าวกล้องเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ได้โรยผักชีฝรั่งเพิ่มหรือผักชีสดหั่นเพื่อเพิ่มรสชาติใช้สเปรย์เคลือบไม่ติดกระทะบนจานอบของคุณ เพื่อการทำความสะอาดที่ง่ายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล