สลัดผักและปลาหมึกหั่น
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
สลัดผักและปลาหมึกหั่น
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
- พริกหวาน 1 ถ้วย (หั่นเต๋าเล็ก)
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
อาหารทะเล
- ปลาหมึกหั่น 200 กรัม (ต้มและหั่นไว้)
ขั้นตอน
1
นำปลาหมึกมาต้มให้สะอาดแล้วใส่ในชาม.
2
ใส่พริกหวาน หอมใหญ่ และแครอทลงในชาม แล้วเติมน้ำมันมะกอกและน้ำเลมอน ก่อนคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แทนน้ำเลมอน คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูได้.หากปลาหมึกที่ต้มแล้วถูกแช่เย็นก่อนนำไปใส่ในสลัด จะทำให้รู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล