CookPal AI
recipe image

เห็ดยัดไส้สมุนไพรของเดฟ

ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 28 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • เห็ดขนาดใหญ่ 8 ดอก
  • เครื่องเทศหอม

    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ
    • 🧅 หัวหอมขาว 3/4 ถ้วย
  • น้ำมันและซอส

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนชา
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1/2 ช้อนชา
    • 鼠尾草แห้ง 1/2 ช้อนชา
    • โรสแมรี่แห้ง 1/2 ช้อนชา
    • ไทม์แห้ง 1/2 ช้อนชา
  • ขนมปังและธัญพืช

    • เกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย (ใช้แบบโฮลวีทหากมี)
  • ผลไม้และผัก

    • 🍅 มะเขือเทศตากแห้ง 1/4 ถ้วย
    • ถั่วชิกพีกระป๋อง สะเด็ดน้ำ เติมเกลือ 3/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F.

2

ทำความสะอาดเห็ดด้วยผ้าเช็ดกระดาษหรือแปรงผัก นำก้านเห็ดออกเพื่อใช้ทำไส้

3

วางหมวกเห็ดด้านที่เปิดลงในเตาอบประมาณ 10 นาที

4

สับกระเทียมและหัวหอม แล้วผัดกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา เพิ่มสมุนไพร 1 นาทีก่อนเสร็จ แล้วนำออกจากความร้อน

5

บดก้านเห็ดและถั่วชิกพีในชามใบใหญ่

6

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

7

ฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดอบและหมวกเห็ดเล็กน้อย

8

ยัดไส้เห็ดด้วยส่วนผสมและวางไว้บนถาดอบ

9

อบเห็ดยัดไส้นาน 15 ถึง 18 นาทีหรือจนกว่าไส้จะเป็นสีเหลืองทอง

10

นำออกจากเตาอบ โรยสมุนไพรตามชอบ และรับประทานได้เลย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

149

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สมุนไพรสดเพื่อเพิ่มรสชาติหอมกรุ่นพิเศษสำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ลองเพิ่มฮัมมัสลงในส่วนผสมไส้ใช้เกล็ดขนมปังโฮลวีทสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล