
เห็ดยัดไส้สมุนไพรของเดฟ
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 28 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
เห็ดยัดไส้สมุนไพรของเดฟ
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 28 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ผัก
- เห็ดขนาดใหญ่ 8 ดอก
เครื่องเทศหอม
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ
- 🧅 หัวหอมขาว 3/4 ถ้วย
น้ำมันและซอส
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนชา
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1/2 ช้อนชา
- 鼠尾草แห้ง 1/2 ช้อนชา
- โรสแมรี่แห้ง 1/2 ช้อนชา
- ไทม์แห้ง 1/2 ช้อนชา
ขนมปังและธัญพืช
- เกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย (ใช้แบบโฮลวีทหากมี)
ผลไม้และผัก
- 🍅 มะเขือเทศตากแห้ง 1/4 ถ้วย
- ถั่วชิกพีกระป๋อง สะเด็ดน้ำ เติมเกลือ 3/4 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F.
ทำความสะอาดเห็ดด้วยผ้าเช็ดกระดาษหรือแปรงผัก นำก้านเห็ดออกเพื่อใช้ทำไส้
วางหมวกเห็ดด้านที่เปิดลงในเตาอบประมาณ 10 นาที
สับกระเทียมและหัวหอม แล้วผัดกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา เพิ่มสมุนไพร 1 นาทีก่อนเสร็จ แล้วนำออกจากความร้อน
บดก้านเห็ดและถั่วชิกพีในชามใบใหญ่
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดอบและหมวกเห็ดเล็กน้อย
ยัดไส้เห็ดด้วยส่วนผสมและวางไว้บนถาดอบ
อบเห็ดยัดไส้นาน 15 ถึง 18 นาทีหรือจนกว่าไส้จะเป็นสีเหลืองทอง
นำออกจากเตาอบ โรยสมุนไพรตามชอบ และรับประทานได้เลย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
149
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สมุนไพรสดเพื่อเพิ่มรสชาติหอมกรุ่นพิเศษสำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ลองเพิ่มฮัมมัสลงในส่วนผสมไส้ใช้เกล็ดขนมปังโฮลวีทสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล