CookPal AI
recipe image

คาสเซอโรลไก่อร่อย

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥒 ก้านขึ้นฉ่าย 2 ก้าน หั่นเป็นสามส่วน
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ⅛ ช้อนชา
    • ซุปข้นครีมไก่กระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์)
    • ครีมเปรี้ยว 6 ออนซ์
    • 🧂 เกลือขึ้นฉ่าย ¼ ช้อนชา
    • 🧄 ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
    • 🧅 ผงหอมใหญ่ ⅛ ช้อนชา
    • 🍚 ข้าวสุก 1 ถ้วย
    • แครกเกอร์เนยกลมบด 2 ถ้วย
    • 🧈 เนยหรือมาการีนละลาย ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) เตรียมถาดอบขนาด 9x13 นิ้วไว้

2

รวมอกไก่ ขึ้นฉ่าย เกลือ พริกไทยดำ และน้ำพอท่วมในหม้อซอสใบใหญ่ ต้มจนเดือด ปิดฝา ลดไฟลงเหลือปานกลางต่ำ ต้มต่อประมาณ 35 นาที เทน้ำออกโดยเก็บน้ำที่ใช้ต้ม 1 ถ้วย ปล่อยให้ไก่เย็น จากนั้นแกะเนื้อออกจากกระดูก หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วทิ้งกระดูก

3

ผสมซุป น้ำต้มไก่ที่เก็บไว้ 1 ถ้วย ครีมเปรี้ยว เกลือขึ้นฉ่าย ผงกระเทียม และผงหอมใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ คนให้เข้ากันกับไก่สุกและข้าว ตักใส่ถาดอบ

4

เขย่าแครกเกอร์บดกับเนยละลายในถุงพลาสติกที่ปิดสนิท โรยหน้าบนจานอบ

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 30 ถึง 35 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

385

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 26g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ซุปโซเดียมต่ำเพื่อลดปริมาณโซเดียม.ปล่อยให้ไก่เย็นสนิทก่อนจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการเผามือ.สำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยชีสขูดด้านบนก่อนอบ.เสิร์ฟพร้อมสลัดเป็นอาหารเสริมเพื่อความสมดุล.เพื่อประหยัดเวลา ใช้ไก่ย่างแทนการปรุงไก่ดิบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล