CookPal AI
recipe image

มัฟฟินแอปเปิลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • สเปรย์น้ำมันพืชสำหรับทำอาหาร
    • 🌾 1 ⅔ ถ้วยแป้งเอนกประสงค์
    • 2 ½ ช้อนชาผงฟู
    • 1 ช้อนโต๊ะสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสตีเวีย
    • 1 ช้อนชาอบเชยป่น
    • 🧂 ½ ช้อนชาเกลือทะเล
    • ¼ ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
    • 🥛 ⅔ ถ้วยนมพร่องมันเนย
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีเบา ๆ
    • ¼ ถ้วยมาการีนชนิดลดแคลอรี่ ละลายแล้ว
    • 🍎 1 ถ้วยแอปเปิลสับละเอียด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) เตรียมถ้วยมัฟฟิน 12 ช่องโดยพรมสเปรย์น้ำมัน

2

ผสมแป้ง ผงฟู สตีเวีย อบเชย เกลือทะเล และลูกจันทน์เทศเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่

3

ตีนมพร่องมันเนย ไข่ และมาการีนเข้าด้วยกันในชามอีกใบ จากนั้นใส่ลงไปในส่วนผสมแป้งและคนจนกระทั่งส่วนผสมแห้งชุ่ม

4

ใส่แอปเปิลสับลงในเนื้อแป้งอย่างเบามือ ตักแป้งใส่ถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะเหลืองทองบนยอด ประมาณ 25 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

98

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้แอปเปิลสดที่หวาน เช่น Honeycrisp หรือ Fuji เพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น.ปล่อยให้มัฟฟินเย็นก่อนนำออกจากพิมพ์เพื่อป้องกันการแตกหัก.หากต้องการทำให้สูตรลดคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น ลองเปลี่ยนนมพร่องมันเนยเป็นนมอัลมอนด์ไม่หวาน.เก็บมัฟฟินในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วันที่อุณหภูมิห้องหรือแช่แข็งเพื่อเก็บไว้นานขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล