
มัฟฟินแอปเปิลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 จำนวนจาน
- $5
มัฟฟินแอปเปิลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- สเปรย์น้ำมันพืชสำหรับทำอาหาร
- 🌾 1 ⅔ ถ้วยแป้งเอนกประสงค์
- 2 ½ ช้อนชาผงฟู
- 1 ช้อนโต๊ะสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสตีเวีย
- 1 ช้อนชาอบเชยป่น
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือทะเล
- ¼ ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
- 🥛 ⅔ ถ้วยนมพร่องมันเนย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีเบา ๆ
- ¼ ถ้วยมาการีนชนิดลดแคลอรี่ ละลายแล้ว
- 🍎 1 ถ้วยแอปเปิลสับละเอียด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) เตรียมถ้วยมัฟฟิน 12 ช่องโดยพรมสเปรย์น้ำมัน
ผสมแป้ง ผงฟู สตีเวีย อบเชย เกลือทะเล และลูกจันทน์เทศเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่
ตีนมพร่องมันเนย ไข่ และมาการีนเข้าด้วยกันในชามอีกใบ จากนั้นใส่ลงไปในส่วนผสมแป้งและคนจนกระทั่งส่วนผสมแห้งชุ่ม
ใส่แอปเปิลสับลงในเนื้อแป้งอย่างเบามือ ตักแป้งใส่ถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะเหลืองทองบนยอด ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
98
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แอปเปิลสดที่หวาน เช่น Honeycrisp หรือ Fuji เพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น.ปล่อยให้มัฟฟินเย็นก่อนนำออกจากพิมพ์เพื่อป้องกันการแตกหัก.หากต้องการทำให้สูตรลดคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น ลองเปลี่ยนนมพร่องมันเนยเป็นนมอัลมอนด์ไม่หวาน.เก็บมัฟฟินในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วันที่อุณหภูมิห้องหรือแช่แข็งเพื่อเก็บไว้นานขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล