CookPal AI
recipe image

Diet-Friendly Broccoli and King Oyster Mushroom Salad

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • Vegetables

    • 🥦 1 head broccoli
    • 🍄 4–5 king oyster mushrooms
  • Seasoning

    • 🧂 1 tsp salt
    • 🧂 3 pinches fine salt
    • 1–2 tbsp perilla seed powder
    • 1 tbsp sesame oil

ขั้นตอน

1

Soak the broccoli upside down in water mixed with a little vinegar and shake well.

2

Cut the broccoli into bite-sized pieces and rinse 1–2 times in cold water.

3

Slice the king oyster mushrooms into medium-thick strips.

4

Boil water and add 1 tsp salt. Blanch the mushrooms for less than 1 minute.

5

Blanch the broccoli for 30 seconds in boiling water.

6

Squeeze out excess water from the blanched mushrooms and broccoli.

7

Mix the perilla seed powder, sesame oil, and fine salt with the vegetables.

8

Toss the salad until the seasoning is evenly distributed.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

This dish is light and perfect for weight-loss diets.You can store leftovers in the fridge for up to 2 days.Serve as a side dish or enjoy as a healthy salad.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล