Diet Tofu Curry Fried Rice
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Diet Tofu Curry Fried Rice
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 1 block tofu
- 🥚 1 egg
- 🥛 5 tbsp milk
- A small amount of chives
Seasoning
- 1.5 tbsp curry powder
- 🧂 A pinch of salt
ขั้นตอน
Drain the tofu and roughly mash it with a spoon.
Add 1.5 tbsp of curry powder and 5 tbsp of milk to the mashed tofu and mix well.
Heat a non-stick frying pan without oil and stir-fry the tofu mixture.
Add half a bowl of cooked rice to the pan and continue stir-frying.
For presentation, add a small amount of chives or finely chopped zucchini or green onions.
Taste and adjust seasoning with a pinch of salt if needed.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use a non-stick pan to avoid adding oil and keep the dish low-calorie.Customize the vegetables based on availability and preference.This dish is perfect for a quick and healthy meal.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล