CookPal AI
ข้าวผัดเป็ด

ข้าวผัดเป็ด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อเป็ดย่างจีนสับ 1 ถ้วย เนื้อ หนัง และไขมันแยกกัน
    • หมูย่างจีนหั่นบางๆ ½ ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 ต้นหอม 6 ต้น หั่นบางๆ
  • เครื่องปรุง

    • 🍶 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ของแห้ง

    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง ตีแล้ว
    • 🍚 ข้าวเจ้าหุงสุกและแช่เย็น 3 ถ้วย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

นำหนังและไขมันเป็ดไปผัดในกระทะหรือกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางจนกว่าหนังจะกรอบและไขมันละลายออกมา ประมาณ 10 นาที

2

เพิ่มความร้อนเป็นไฟปานกลางค่อนข้างแรง ใส่เนื้อเป็ด หมู ครึ่งหนึ่งของต้นหอม และซอสถั่วเหลืองลงไป คนจนเนื้อร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที

3

ใส่ข้าวลงไป คลุกเคล้าจนข้าวร้อนและเริ่มมีเสียงฉ่า ประมาณ 5 นาที

4

ทำช่องว่างขนาดใหญ่ตรงกลางข้าว เพื่อให้กระทะโผล่ออกมา เทไข่ที่ตีแล้วลงไป คนจนไข่สุก จากนั้นคนไข่เข้ากับข้าว รวมถึงต้นหอมที่เหลือ

5

คลุกเคล้าให้ทั่วจนข้าวร้อนมากๆ ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

375

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 แช่ข้าวไว้ข้ามคืนเพื่อให้คงความนุ่มขณะผัดใช้กระทะสำหรับการกระจายความร้อนได้ดี แต่กระทะใบใหญ่ก็ใช้ได้เช่นกันปรับเปลี่ยนสูตรโดยเพิ่มผัก เช่น ถั่วลันเตา แครอท หรือพริกหยวก