ชิลี 5 ส่วนผสมง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ชิลี 5 ส่วนผสมง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อบดไร้มัน 1 ปอนด์
ของบรรจุกระป๋อง
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ถั่วไตกระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง เทน้ำออก
- ถั่วชิลีกระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง ไม่เทน้ำออก
เครื่องเทศ
- ผงชิลี 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่เนื้อบดลงไปผัดจนสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก
2
ใส่ถั่วไต ถั่วชิลี และซอสมะเขือเทศ คนให้เข้ากัน ตั้งไฟจนเดือด ใส่ผงชิลี คนให้เข้ากัน ลดไฟลงเคี่ยวโดยคนเป็นระยะๆ จนข้นประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
368
แคลอรี่
- 33gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผัดเนื้อจนสุกเหลืองทั่วเพื่อความปลอดภัยและรสชาติอร่อยปรับปริมาณผงชิลีตามระดับความเผ็ดที่ต้องการเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง เช่น ชีสขูด ครีมเปรี้ยว หรือต้นหอมซอย เพื่อเพิ่มรสชาติเมนูนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้และเหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล