CookPal AI
ไก่อบกับข้าวแสนอร่อยและง่ายดาย

ไก่อบกับข้าวแสนอร่อยและง่ายดาย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 นาที
  • 5 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Main

    • 🍚 ข้าวขาว 1 ถ้วย (ยังไม่ปรุง)
    • 🍲 ซุปครีมข้นจากเนื้อไก่กระป๋องขนาด 10.75 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • 💧 น้ำ 1 ⅞ ถ้วย
    • 🧅 ซุปหัวหอมแห้ง 1 ซอง (ขนาด 1 ออนซ์)
    • 🍗 เนื้ออกไก่ 4 ชิ้น (ไม่มีหนังและกระดูก)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ใส่ข้าวลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว เรียงไก่ที่ล้างและเช็ดให้แห้งไว้ด้านบนของข้าว

3

ผสมซุปกับน้ำแล้วเทลงบนไก่และข้าว โรยซุปหัวหอมแห้งด้านบน ใช้ฟอยล์ปิดฝาให้สนิท

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 1 ถึง 1 ½ ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

314

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 ล้างไก่ให้สะอาดเพื่อกำจัดสิ่งตกค้าง และซับให้แห้ง เพื่อให้เครื่องปรุงซึมเข้าเนื้อได้ดีขึ้นปิดถาดอบให้แน่นด้วยฟอยล์ เพื่อรักษาความชื้นและทำให้อาหารสุกอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถแทนข้าวขาวด้วยข้าวกล้องสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่เวลาในการปรุงอาหารอาจเพิ่มขึ้นอาหารที่เหลือสามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน