CookPal AI
recipe image

เนื้อส่วนอกวัวอบง่าย

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 235 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อส่วนอกวัวหน้าตัด 3 ปอนด์ (หรือตัดแบน) ตัดไขมันออก
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 4 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสดใหม่ 2 ช้อนชา
    • พริกป่นคาเยนน์ ½ ช้อนชา
  • ซอสและเครื่องปรุงรส

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมเหลืองใหญ่ 1 หัว หั่นแว่น
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ หั่นแว่น
    • โรสแมรี่สดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍎 น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ปรุงทั้งสองด้านของเนื้อด้วยเกลือ พริกไทย และพริกป่นคาเยนน์อย่างสม่ำเสมอ เก็บเนื้อไว้ในตู้เย็นโดยไม่ปิดฝาบนตะแกรงอลูมิเนียมเหนือจานเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมงเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325°F (165°C)

3

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่หัวหอมและเกลือ ผัดจนใสประมาณ 5 นาที คนกระเทียม โรสแมรี่ และน้ำแอปเปิ้ลเข้าด้วยกัน เพิ่มความร้อนเป็นไฟแรงแล้วต้มจนของเหลวลดลงครึ่งหนึ่ง ประมาณ 3 นาที

4

ตักส่วนผสมแอปเปิ้ล-หัวหอมครึ่งหนึ่งลงในถาดอบ วางเนื้อเอาด้านไขมันขึ้นด้านบน แล้วคลุมด้วยส่วนผสมแอปเปิ้ล-หัวหอมที่เหลือ ปิดถาดอบให้แน่นด้วยฟอยล์

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 325°F เป็นเวลา 1 ชั่วโมง 30 นาที จากนั้นลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 250°F (121°C) และอบต่อจนกว่าเนื้อจะนุ่ม ประมาณ 2 ชั่วโมง 15 นาที ตรวจสอบความสุกหลังจาก 2 ชั่วโมง

6

ย้ายเนื้อไปยังจานและคลุมด้วยฟอยล์

7

เทหัวหอมและของเหลวที่ใช้ตุ๋นลงในถ้วยตวงขนาดใหญ่หรือชาม ช้อนไขมันส่วนเกินออก ปั่นด้วยเครื่องปั่นมือเพื่อทำเป็นเกรวี่

8

หั่นเนื้อขวางเส้นใยและเสิร์ฟพร้อมเกรวี่

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

338

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่เนื้อที่ปรุงรสแล้วในตู้เย็นโดยไม่ปิดฝาช่วยเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นใช้โรสแมรี่สดสำหรับกลิ่นหอมที่เข้มข้นขึ้นช้อนไขมันส่วนเกินออกจากเกรวี่เพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพหั่นเนื้อขวางเส้นใยเพื่อให้ได้ชิ้นเนื้อที่นุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล