CookPal AI
recipe image

ซี่โครงเนื้ออบง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍖 เนื้อซี่โครงวัว 2 ปอนด์
  • ส่วนผสมสำหรับซอส

    • 🍷 ไวน์แดง ¾ ถ้วย
    • น้ำมันมะกอก ½ ถ้วย
    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง ⅓ ถ้วย
    • 🍯 น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย
    • 🌾 แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมบด 4 กลีบ
    • ผงกะหรี่ 1 หยิบมือ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด แล้วเปิดเตาอบให้ร้อนที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)

2

ใส่ซี่โครงลงในหม้อใหญ่ แล้วเติมน้ำให้ท่วม นำไปต้มจนกว่าเนื้อจะไม่เป็นสีชมพู ประมาณ 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

3

ผสมไวน์แดง น้ำมันมะกอก ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทรายแดง แป้ง และกระเทียมบดเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง

4

ทาซี่โครงด้วยซอสอย่างสม่ำเสมอ แล้วจัดเรียงบนถาดอบ

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าซี่โครงจะนุ่มเปื่อย ใช้ส้อมลองแทงดูได้ ประมาณ 30 นาที เทซอสที่เหลือลงบนซี่โครงระหว่างการอบเมื่อผ่านไปครึ่งทาง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1077

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 92g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้น้ำองุ่นหรือน้ำซุปเนื้อแทนไวน์แดง เพื่อทำเวอร์ชันปราศจากแอลกอฮอล์ปูถาดอบด้วยแผ่นฟอยล์อะลูมิเนียมเพื่อทำความสะอาดง่ายขึ้นใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อ เพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในของซี่โครงถึง 145°F (63°C) เพื่อความปลอดภัยในการบริโภค

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล