
ตอร์ตีย่าเนื้ออบง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ตอร์ตีย่าเนื้ออบง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อบด 2 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ ¼ ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ถ้วย (แบ่ง)
- 🥛 ครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ผงเครื่องปรุงทาโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบ
- ผงชิลี 1 ½ ช้อนชา
ซอส
- ซอสเอนชิลาดาสีแดง 2 ½ ถ้วย
ตอร์ตีย่า
- ตอร์ตีย่าแป้ง 1 ห่อ (10 ออนซ์)
ส่วนผสมเสริม (ไม่บังคับ)
- ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำแล้ว
- มะกอกดำหั่นแว่นกระป๋อง 1 กระป๋อง (6 ออนซ์) สะเด็ดน้ำแล้ว
อื่นๆ
- สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) พ่นถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร.
ปรุงเนื้อบดและหัวหอมในกระทะจนกว่าเนื้อจะสุกและแตกตัวเป็นเม็ด ประมาณ 5-7 นาที เทน้ำมันออก.
ใส่ชีสเชดดาร์ 1 ถ้วย ครีมเปรี้ยว ผงเครื่องปรุงทาโก้ และพริกไทยลงในส่วนผสมเนื้อ คนให้ชีสละลาย ผสมซอสเอนชิลาดา ผงชิลี และเกลือตามลงไป.
อุ่นตอร์ตีย่าในไมโครเวฟประมาณ 1 นาที.
ตักส่วนผสมเนื้อประมาณ 1/4 ถ้วยลงตรงกลางตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น ม้วนตอร์ตีย่าและวางไว้ในถาดอบ โดยคว่ำด้านรอยต่อลง.
ราดซอสที่เหลือ ถั่วดำ และมะกอกบนตอร์ตีย่า โรยชีสที่เหลือด้านบน.
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและไส้เดือดปุดๆ ประมาณ 20 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
675
แคลอรี่
- 34gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 45gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการสามารถใช้เนื้อไก่งวงแทนเนื้อวัวได้.สำหรับเวอร์ชันที่เผ็ดกว่า ให้เพิ่มพริกฮาลาปеньโญ่หั่นเต๋าลงในส่วนผสมเนื้อ.เสิร์ฟพร้อมกัวคาโมเล่ ซัลซ่าสด หรือครีมเปรี้ยวสำหรับเพิ่มรสชาติ.เหมาะสำหรับทำอาหารเตรียมล่วงหน้า—เก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล