CookPal AI
recipe image

ตอร์ตีย่าเนื้ออบง่าย

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อบด 2 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ ¼ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ถ้วย (แบ่ง)
    • 🥛 ครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 ผงเครื่องปรุงทาโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบ
    • ผงชิลี 1 ½ ช้อนชา
  • ซอส

    • ซอสเอนชิลาดาสีแดง 2 ½ ถ้วย
  • ตอร์ตีย่า

    • ตอร์ตีย่าแป้ง 1 ห่อ (10 ออนซ์)
  • ส่วนผสมเสริม (ไม่บังคับ)

    • ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำแล้ว
    • มะกอกดำหั่นแว่นกระป๋อง 1 กระป๋อง (6 ออนซ์) สะเด็ดน้ำแล้ว
  • อื่นๆ

    • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) พ่นถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร.

2

ปรุงเนื้อบดและหัวหอมในกระทะจนกว่าเนื้อจะสุกและแตกตัวเป็นเม็ด ประมาณ 5-7 นาที เทน้ำมันออก.

3

ใส่ชีสเชดดาร์ 1 ถ้วย ครีมเปรี้ยว ผงเครื่องปรุงทาโก้ และพริกไทยลงในส่วนผสมเนื้อ คนให้ชีสละลาย ผสมซอสเอนชิลาดา ผงชิลี และเกลือตามลงไป.

4

อุ่นตอร์ตีย่าในไมโครเวฟประมาณ 1 นาที.

5

ตักส่วนผสมเนื้อประมาณ 1/4 ถ้วยลงตรงกลางตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น ม้วนตอร์ตีย่าและวางไว้ในถาดอบ โดยคว่ำด้านรอยต่อลง.

6

ราดซอสที่เหลือ ถั่วดำ และมะกอกบนตอร์ตีย่า โรยชีสที่เหลือด้านบน.

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและไส้เดือดปุดๆ ประมาณ 20 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

675

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 45g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการสามารถใช้เนื้อไก่งวงแทนเนื้อวัวได้.สำหรับเวอร์ชันที่เผ็ดกว่า ให้เพิ่มพริกฮาลาปеньโญ่หั่นเต๋าลงในส่วนผสมเนื้อ.เสิร์ฟพร้อมกัวคาโมเล่ ซัลซ่าสด หรือครีมเปรี้ยวสำหรับเพิ่มรสชาติ.เหมาะสำหรับทำอาหารเตรียมล่วงหน้า—เก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล