ผัดไก่และผักแบบง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ผัดไก่และผักแบบง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
- 🥦 บร็อคโคลี 100 กรัม
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นบาง)
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ แล้วผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม
3
ใส่อกไก่ลงไป ผัดจนไก่สุกทั่ว
4
ใส่บร็อคโคลีและแครอท แล้วราดซีอิ๊วขาว ผัดรวมกันจนเข้ากันดี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทานคู่กับข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวก็อร่อยเช่นกันสามารถใช้ซอสหอยนางรมแทนซีอิ๊วขาวเพื่อเพิ่มรสชาติที่แตกต่างสามารถใช้ผักอื่นๆ ตามที่มีในตู้เย็นแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล