
ข้าวผัดไก่ง่าย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ข้าวผัดไก่ง่าย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- ขิงป่น ½ ช้อนชา
- เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
ผัก
- 🥕 แครอทสับละเอียด ⅓ ถ้วย
- ต้นหอมหั่นแว่น ¼ ถ้วย ส่วนสีขาวและสีเขียวอ่อน
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง ½ ถ้วย
- ต้นหอมหั่นแว่น 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
โปรตีน
- ไก่สุกฉีก 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ใหญ่ 2 ฟอง คนให้เข้ากัน
ของแห้งและซอส
- ข้าวสวยเย็น 3 ถ้วย
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนชา
- มายองเนส Sriracha 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่น้ำมันคาโนลาและน้ำมันงาลงไป เมื่อร้อนแล้วใส่แครอทและต้นหอม ¼ ถ้วย ผัดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นใส่ผงกระเทียมและขิง ปรุงต่อไปอีก 2 นาที.
ใส่ข้าว เกลือ และพริกไทย ผัดเป็นระยะๆ จนกว่าข้าวจะเริ่มมีสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 4-5 นาที.
ใส่ไก่และถั่วลันเตา ผัดต่ออีก 2 นาที.
ผลักข้าวไปขอบกระทะ เปิดพื้นที่ตรงกลาง ใส่เนย เมื่อเนยละลาย ใส่ไข่ลงไปตรงกลาง ผัดเป็นระยะๆ จนไข่เริ่มจับตัว ประมาณ 3 นาที จากนั้นผสมรวมกับข้าว.
ใส่ซีอิ๊วและน้ำส้มสายชูข้าว ผัดต่อไปอีก 2 นาที.
เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วยมายองเนส Sriracha และต้นหอมเพิ่มเติม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
425
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวเย็นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด ข้าวร้อนใหม่ๆ อาจทำให้ข้าวจับตัวเป็นก้อน.ปรับเปลี่ยนผักตามที่มี เช่น พริกหยวกหรือบวบ.เพื่อรสชาติที่มากขึ้น หมักไก่สุกด้วยซีอิ๊วก่อนนำไปใส่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล