CookPal AI
recipe image

Easy Chicken Quesadillas

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍗 เนื้ออกไก่ 6 ชิ้น
    • ผงปรุงรสซาซอน 1 ซอง (.18 ออนซ์)
    • เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
    • ข้าวกล้องสำเร็จรูป 1 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) เทใส่กระชอนและล้างน้ำ
    • ผงปรุงรสซาซอน 1 ซอง (.18 ออนซ์)
    • เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
    • แป้งตอร์ตีย่าขนาดใหญ่พิเศษ 8 แผ่น
    • 🧀 ชีสเม็กซิกันบดละเอียด 1 แพ็ค (16 ออนซ์)
    • 🧈 เนยอ่อน 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามความจำเป็น

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะไฟกลาง ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะ แล้วผัดไก่ พร้อมผงปรุงรสซาซอน และเกลือกระเทียม 1 ช้อนชา โดยยีเนื้อไก่ให้กระจายขณะที่ปรุงจนกว่าจะไม่มีส่วนที่เป็นสีชมพูและน้ำใส

2

ต้มข้าวและน้ำในกระทะจนเดือด จากนั้นลดไฟลงระดับปานกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำถูกดูดซึมหมด

3

คนถั่วดำ ผงปรุงรสซาซอน และเกลือกระเทียมเข้าด้วยกันในชามที่ใช้กับไมโครเวฟ อุ่นในไมโครเวฟจนร้อน

4

วางตอร์ตีย่าแต่ละแผ่นบนพื้นทำงาน ราดครึ่งหนึ่งของตอร์ตีย่าด้วยส่วนผสมถั่วและข้าว เม็กซิกันชีส ไก่บดละเอียด และเม็กซิกันชีสเพิ่มเติม พับตอร์ตีย่าครึ่งหนึ่ง จากนั้นทาเนยอ่อนบางๆ บนหน้า quesadilla

5

ตั้งกระทะใหญ่บนไฟปานกลาง ทอด quesadilla ด้านที่ทาเนยลงไปก่อนจนกว่าชีสละลายและด้านนอกกรอบและเป็นสีน้ำตาล แล้วหั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

618

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 57g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าและครีมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มรสชาติใช้ชีสหลายชนิดเพื่อรสชาติที่หลากหลายแทนไก่ด้วยเต้าหู้สำหรับตัวเลือกแบบมังสวิรัติอุ่นตอร์ตีย่าก่อนประกอบเพื่อทำให้ง่ายต่อการพับ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล