
Easy Chicken Quesadillas
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
Easy Chicken Quesadillas
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍗 เนื้ออกไก่ 6 ชิ้น
- ผงปรุงรสซาซอน 1 ซอง (.18 ออนซ์)
- เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
- ข้าวกล้องสำเร็จรูป 1 ถ้วย
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) เทใส่กระชอนและล้างน้ำ
- ผงปรุงรสซาซอน 1 ซอง (.18 ออนซ์)
- เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
- แป้งตอร์ตีย่าขนาดใหญ่พิเศษ 8 แผ่น
- 🧀 ชีสเม็กซิกันบดละเอียด 1 แพ็ค (16 ออนซ์)
- 🧈 เนยอ่อน 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามความจำเป็น
ขั้นตอน
ตั้งกระทะไฟกลาง ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะ แล้วผัดไก่ พร้อมผงปรุงรสซาซอน และเกลือกระเทียม 1 ช้อนชา โดยยีเนื้อไก่ให้กระจายขณะที่ปรุงจนกว่าจะไม่มีส่วนที่เป็นสีชมพูและน้ำใส
ต้มข้าวและน้ำในกระทะจนเดือด จากนั้นลดไฟลงระดับปานกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำถูกดูดซึมหมด
คนถั่วดำ ผงปรุงรสซาซอน และเกลือกระเทียมเข้าด้วยกันในชามที่ใช้กับไมโครเวฟ อุ่นในไมโครเวฟจนร้อน
วางตอร์ตีย่าแต่ละแผ่นบนพื้นทำงาน ราดครึ่งหนึ่งของตอร์ตีย่าด้วยส่วนผสมถั่วและข้าว เม็กซิกันชีส ไก่บดละเอียด และเม็กซิกันชีสเพิ่มเติม พับตอร์ตีย่าครึ่งหนึ่ง จากนั้นทาเนยอ่อนบางๆ บนหน้า quesadilla
ตั้งกระทะใหญ่บนไฟปานกลาง ทอด quesadilla ด้านที่ทาเนยลงไปก่อนจนกว่าชีสละลายและด้านนอกกรอบและเป็นสีน้ำตาล แล้วหั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
618
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 57gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าและครีมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มรสชาติใช้ชีสหลายชนิดเพื่อรสชาติที่หลากหลายแทนไก่ด้วยเต้าหู้สำหรับตัวเลือกแบบมังสวิรัติอุ่นตอร์ตีย่าก่อนประกอบเพื่อทำให้ง่ายต่อการพับ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล