
เห็ดยัดไส้ชีสเฟต้าแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
เห็ดยัดไส้ชีสเฟต้าแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
สเปรย์และน้ำมันสำหรับปรุงอาหาร
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหารแบบไม่มีไขมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ½ ช้อนชา แบ่งใช้
ส่วนผสมหลัก
- 🍄 เห็ดกระดุมขนาดกลาง 8 ดอก
- ผักโขมอ่อน 2 ถ้วย
ชีส
- ชีสเฟต้าลดไขมันที่บดแล้ว ½ ถ้วย
เครื่องปรุงรสและสมุนไพร
- กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- ผักชีฝรั่งสดหั่นละเอียด 1 ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารลงบนแผ่นอบ
นำก้านออกจากหมวกเห็ดอย่างระมัดระวัง หั่นส่วนก้านเป็นชิ้นเล็กและใส่ลงในชาม จากนั้นวางหมวกเห็ดบนแผ่นอบ โดยให้ด้านที่เปิดออกหงายขึ้น
ตั้งกระทะโดยใช้น้ำมัน 1 ช้อนชาบนไฟอ่อน ใส่ผักโขมลงไปผัดจนเหี่ยวประมาณ 2 นาที
ใส่ผักโขมที่เหี่ยวแล้วลงในชามที่มีเห็ดสับ ตามด้วยชีสเฟต้า กระเทียม และผักชีฝรั่ง คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ตักส่วนผสมผักโขมใส่ลงในแต่ละดอกเห็ด เทน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ½ ช้อนชาลงบนเห็ด
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทองประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
95
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักโขมสดเพื่อรสชาติที่ดีกว่า แต่สามารถใช้ผักโขมแช่แข็งได้หากสะเด็ดน้ำให้ดีลองใช้ชีสชนิดอื่นเช่น ชีสแพะหรือพาร์เมซานเพื่อความหลากหลายการใช้ตะแกรงอบจะช่วยป้องกันไม่ให้เห็ดแฉะระหว่างการปรุง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล