CookPal AI
recipe image

เห็ดยัดไส้ชีสเฟต้าแสนง่าย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • สเปรย์และน้ำมันสำหรับปรุงอาหาร

    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหารแบบไม่มีไขมัน
    • น้ำมันมะกอก 2 ½ ช้อนชา แบ่งใช้
  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍄 เห็ดกระดุมขนาดกลาง 8 ดอก
    • ผักโขมอ่อน 2 ถ้วย
  • ชีส

    • ชีสเฟต้าลดไขมันที่บดแล้ว ½ ถ้วย
  • เครื่องปรุงรสและสมุนไพร

    • กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
    • ผักชีฝรั่งสดหั่นละเอียด 1 ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารลงบนแผ่นอบ

2

นำก้านออกจากหมวกเห็ดอย่างระมัดระวัง หั่นส่วนก้านเป็นชิ้นเล็กและใส่ลงในชาม จากนั้นวางหมวกเห็ดบนแผ่นอบ โดยให้ด้านที่เปิดออกหงายขึ้น

3

ตั้งกระทะโดยใช้น้ำมัน 1 ช้อนชาบนไฟอ่อน ใส่ผักโขมลงไปผัดจนเหี่ยวประมาณ 2 นาที

4

ใส่ผักโขมที่เหี่ยวแล้วลงในชามที่มีเห็ดสับ ตามด้วยชีสเฟต้า กระเทียม และผักชีฝรั่ง คลุกเคล้าให้เข้ากัน

5

ตักส่วนผสมผักโขมใส่ลงในแต่ละดอกเห็ด เทน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ½ ช้อนชาลงบนเห็ด

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทองประมาณ 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

95

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักโขมสดเพื่อรสชาติที่ดีกว่า แต่สามารถใช้ผักโขมแช่แข็งได้หากสะเด็ดน้ำให้ดีลองใช้ชีสชนิดอื่นเช่น ชีสแพะหรือพาร์เมซานเพื่อความหลากหลายการใช้ตะแกรงอบจะช่วยป้องกันไม่ให้เห็ดแฉะระหว่างการปรุง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล