CookPal AI
recipe image

ฟrittata ง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🥓 เบคอน 5 ชิ้น
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 6 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • 🧈 เนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
  • ผัก

    • 🧅 ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) หากไม่มีกระทะอบขนาด 10 นิ้ว ให้ทาถาดอบขนาด 7x11 นิ้วด้วยน้ำมันเล็กน้อย

2

ใส่เบคอนลงในกระทะขนาดใหญ่ที่สามารถใช้กับเตาอบได้ และทอดด้วยไฟกลาง-สูง พลิกเป็นระยะจนสุกเหลืองเท่ากัน ประมาณ 10 นาที สะเด็ดเบคอนบนกระดาษซับน้ำมัน บี้เป็นชิ้นเล็กและพักไว้

3

ตีไข่ นม เนยละลาย เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม จากนั้นเทลงในกระทะอบหรือถาดอบที่เตรียมไว้ โรยต้นหอมและเบคอนที่บี้แล้ว ตามด้วยชีสเชดดาร์

4

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะเสียบปลายมีดใกล้กึ่งกลางแล้วออกมาสะอาด ใช้เวลา 25 ถึง 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

245

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเปลี่ยนเบคอนเป็นแฮม ไส้กรอก หรือทางเลือกจากพืชสำหรับมังสวิรัติได้เพิ่มผักที่ปรุงแล้ว เช่น พริกหยวกหรือเห็ด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติฟrittata สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและนำมาอุ่นใหม่สำหรับมื้ออาหารแบบรวดเร็วการใช้ชีสคุณภาพสูงและไข่สดจะช่วยเพิ่มรสชาติได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล