
ฟrittata ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ฟrittata ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอน 5 ชิ้น
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 6 ฟอง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🧈 เนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
ผัก
- 🧅 ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) หากไม่มีกระทะอบขนาด 10 นิ้ว ให้ทาถาดอบขนาด 7x11 นิ้วด้วยน้ำมันเล็กน้อย
ใส่เบคอนลงในกระทะขนาดใหญ่ที่สามารถใช้กับเตาอบได้ และทอดด้วยไฟกลาง-สูง พลิกเป็นระยะจนสุกเหลืองเท่ากัน ประมาณ 10 นาที สะเด็ดเบคอนบนกระดาษซับน้ำมัน บี้เป็นชิ้นเล็กและพักไว้
ตีไข่ นม เนยละลาย เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม จากนั้นเทลงในกระทะอบหรือถาดอบที่เตรียมไว้ โรยต้นหอมและเบคอนที่บี้แล้ว ตามด้วยชีสเชดดาร์
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะเสียบปลายมีดใกล้กึ่งกลางแล้วออกมาสะอาด ใช้เวลา 25 ถึง 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
245
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนเบคอนเป็นแฮม ไส้กรอก หรือทางเลือกจากพืชสำหรับมังสวิรัติได้เพิ่มผักที่ปรุงแล้ว เช่น พริกหยวกหรือเห็ด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติฟrittata สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและนำมาอุ่นใหม่สำหรับมื้ออาหารแบบรวดเร็วการใช้ชีสคุณภาพสูงและไข่สดจะช่วยเพิ่มรสชาติได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล