CookPal AI
recipe image

เนื้อแกะย่างง่าย ๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ประเภทเนื้อสัตว์

    • 🍖 ซี่โครงแกะ 4 ชิ้น
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ ตามความเหมาะสม
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

โรยเกลือและพริกไทยดำลงบนซี่โครงแกะ จากนั้นคลึงให้เกลือซึมเข้าซี่โครงเล็กน้อย.

2

ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไปแล้วนำซี่โครงแกะมาย่างแต่ละด้านประมาณ 3–4 นาที.

3

นำซี่โครงออกจากกระทะพักไว้ 2–3 นาที หลังจากนั้นตักเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถตัดไขมันออกเพื่อให้จานนี้มีสุขภาพดีมากขึ้น.การใช้เตาอบแทนกระทะสามารถสร้างรสชาติที่อร่อยได้เช่นกัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล