
ไก่เทอริยากิย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไก่เทอริยากิย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ซอสและเครื่องปรุง
- 1 ถ้วยซอสเทอริยากิ
- 🍋 ¼ ถ้วยน้ำมะนาว
- 🧄 2 ช้อนชากระเทียมสดหั่นละเอียด
- 🍶 2 ช้อนชาเซซามีออยล์
โปรตีน
- 🍗 4 ชิ้นเนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด.
ตีซอสเทอริยากิ น้ำมะนาว กระเทียม และเซซามีออยล์รวมกันในชาม.
เทน้ำหมักลงในถุงพลาสติกปิดสนิท เพิ่มไก่ คลุกเคล้าให้เข้ากับน้ำหมัก บีบอากาศส่วนเกินออกแล้วปิดถุง หมักไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน โดยพลิกไก่เป็นระยะๆ.
เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนสูงและทาน้ำมันบนตะแกรงเบาๆ.
นำไก่ออกจากน้ำหมักแล้วสะบัดส่วนเกินทิ้ง ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ.
ย่างเนื้ออกไก่บนเตาที่อุ่นไว้จนไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใสไหลออก ประมาณ 6 ถึง 8 นาทีต่อด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ย่างไฟแรงมากเพื่อให้ได้กลิ่นหอมและเกรียมแบบรวดเร็ว.ของเหลืออร่อยมากในแซนวิชหรือในสลัด.เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด หมักไก่ข้ามคืน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล