CookPal AI
recipe image

ไก่เทอริยากิย่างง่าย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ซอสและเครื่องปรุง

    • 1 ถ้วยซอสเทอริยากิ
    • 🍋 ¼ ถ้วยน้ำมะนาว
    • 🧄 2 ช้อนชากระเทียมสดหั่นละเอียด
    • 🍶 2 ช้อนชาเซซามีออยล์
  • โปรตีน

    • 🍗 4 ชิ้นเนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ตีซอสเทอริยากิ น้ำมะนาว กระเทียม และเซซามีออยล์รวมกันในชาม.

3

เทน้ำหมักลงในถุงพลาสติกปิดสนิท เพิ่มไก่ คลุกเคล้าให้เข้ากับน้ำหมัก บีบอากาศส่วนเกินออกแล้วปิดถุง หมักไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน โดยพลิกไก่เป็นระยะๆ.

4

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนสูงและทาน้ำมันบนตะแกรงเบาๆ.

5

นำไก่ออกจากน้ำหมักแล้วสะบัดส่วนเกินทิ้ง ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ.

6

ย่างเนื้ออกไก่บนเตาที่อุ่นไว้จนไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใสไหลออก ประมาณ 6 ถึง 8 นาทีต่อด้าน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

240

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ย่างไฟแรงมากเพื่อให้ได้กลิ่นหอมและเกรียมแบบรวดเร็ว.ของเหลืออร่อยมากในแซนวิชหรือในสลัด.เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด หมักไก่ข้ามคืน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล