CookPal AI
recipe image

สควอชสปาเก็ตตี้หม้อแรงดันง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • สควอชชนิดสปาเก็ตตี้ 1 ลูก (3 ปอนด์) ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก

  • ของเหลว

    • น้ำซุปผัก 1 ถ้วย

  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • กิ่งโรสแมรี่สดสับ 1 กิ่ง
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่สควอชสปาเก็ตตี้ น้ำซุปผัก โรสแมรี่ และเกลือลงในหม้อแรงดันไฟฟ้าเอนกประสงค์ (เช่น Instant Pot) ปิดและล็อคฝา เลือกความดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ 7 นาที ปล่อยให้ความดันเพิ่มขึ้นเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที

2

ค่อยๆ ปล่อยความดันโดยใช้วิธีการปล่อยอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที ปลดล็อคและนำฝาออก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

113

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ให้ราดน้ำมันมะกอกหรือโรยพริกไทยดำก่อนเสิร์ฟใช้น้ำสต็อกผักหรือน้ำสต็อกไก่แทนน้ำซุปได้หากต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหั่นสควอชสปาเก็ตตี้ให้เท่าๆ กันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การปรุงอาหารที่สม่ำเสมอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล