ผัดญี่ปุ่นง่ายๆ ใส่ไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ผัดญี่ปุ่นง่ายๆ ใส่ไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 250 กรัม)
ผัก
- กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- มิริน 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ และโรยเกลือเล็กน้อยเพื่อหมักรสชาติ
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชและนำไก่ลงทอดจนผิวเหลืองกรอบ
3
ใส่กะหล่ำปลีลงไปผัดรวมกับไก่ และคนให้เข้ากัน
4
เติมซอสถั่วเหลืองและมิริน คนให้เข้ากัน และตักเสิร์ฟใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้บร็อคโคลี่หรือถั่วงอกแทนกะหล่ำปลีได้ อร่อยเหมือนกันเติมน้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมชวนรับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล