สลัดอะโวคาโดและไข่ง่ายๆ สูตรคีโต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
สลัดอะโวคาโดและไข่ง่ายๆ สูตรคีโต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (ที่สุกแล้ว)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ไข่ต้ม)
เครื่องปรุง
- มายองเนส 2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเมล็ดออก แล้วใช้ช้อนตักเนื้อใส่ลงในชาม.
2
หั่นไข่ต้มเป็นชิ้นเล็กแล้วใส่ลงในชามที่มีอะโวคาโด.
3
เติมมายองเนส น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำ แล้วคนให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนอะโวคาโดเป็นทูน่าคอนฟี (ทูน่าแคลอรีต่ำ) เพื่อเพิ่มรสชาติ.น้ำมะนาวช่วยรักษาสีของอะโวคาโดให้น่ารับประทาน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล