CookPal AI
recipe image

ถั่วลิมาแสนง่าย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • สเปรย์สำหรับทำอาหาร
    • 🧅 ½ หัวหอมขนาดกลาง หั่นละเอียด
    • 🍗 1 ½ ถ้วยน้ำซุปไก่
    • 1 (16 ออนซ์) แพ็คถั่วลิมาแช่แข็ง
    • 💧 1/4 ถ้วยน้ำ หรือตามต้องการเพื่อคลุม

ขั้นตอน

1

ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารลงในกระทะใบใหญ่แล้วตั้งไฟปานกลาง ใส่หัวหอมลงในกระทะร้อนและผัดจนโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที

2

เทน้ำซุปไก่ลงไปและต้มจนเดือด

3

ใส่ถั่วลิมาและน้ำพอท่วม ต้มจนเดือดอีกครั้ง จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนถั่วนุ่มประมาณ 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

84

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใส่เกลือเล็กน้อยหรือสมุนไพรเช่นพาร์สลีย์เพื่อเพิ่มรสชาติใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่เพื่อทำให้จานนี้เหมาะสำหรับผู้กินมังสวิรัติหลีกเลี่ยงการต้มถั่วมากเกินไปเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่เพื่อเป็นเครื่องเคียงแบบรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล