
ถั่วลิมาแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ถั่วลิมาแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
- 🧅 ½ หัวหอมขนาดกลาง หั่นละเอียด
- 🍗 1 ½ ถ้วยน้ำซุปไก่
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คถั่วลิมาแช่แข็ง
- 💧 1/4 ถ้วยน้ำ หรือตามต้องการเพื่อคลุม
ขั้นตอน
1
ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารลงในกระทะใบใหญ่แล้วตั้งไฟปานกลาง ใส่หัวหอมลงในกระทะร้อนและผัดจนโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที
2
เทน้ำซุปไก่ลงไปและต้มจนเดือด
3
ใส่ถั่วลิมาและน้ำพอท่วม ต้มจนเดือดอีกครั้ง จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนถั่วนุ่มประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
84
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใส่เกลือเล็กน้อยหรือสมุนไพรเช่นพาร์สลีย์เพื่อเพิ่มรสชาติใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่เพื่อทำให้จานนี้เหมาะสำหรับผู้กินมังสวิรัติหลีกเลี่ยงการต้มถั่วมากเกินไปเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่เพื่อเป็นเครื่องเคียงแบบรวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล