CookPal AI
recipe image

เบอร์ริโตมื้อเช้าง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ไส้กรอกหมูบด 1 ปอนด์
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นฝอย
    • 🧈 เนย 2 ช้อนชา
    • 🥚 ไข่ 12 ฟอง ตีไว้
    • พริกเขียวหั่นเต๋ากระป๋องขนาด 4 ออนซ์ สะเด็ดน้ำ
    • 🧀 ชีสละลาย (เช่น Velveeta®) 3/4 ถ้วย แบ่ง
    • ซอสซาลซ่า 3/4 ถ้วย
    • แป้งตอร์ตีย่าขนาดสำหรับเบอร์ริโต 1 แพ็ค (10 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

ใส่ไส้กรอกหมูกับหัวหอมลงในกระทะบนไฟปานกลาง และผัดจนกว่าไส้กรอกจะสุกเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที บี้เนื้อให้แตกออกเป็นชิ้นเล็กๆ ระหว่างปรุง เมื่อเสร็จแล้วให้สะเด็ดน้ำมันออก

2

ในกระทะแยกต่างหากบนไฟปานกลาง ละลายเนยจนฟองหาย แล้วคนไข่ที่ตีไว้กับพริกเขียวจนไข่สุกนุ่มแต่ไม่แฉะ ประมาณ 3 นาที ตักไข่ที่ผัดไว้ใส่ชามใบใหญ่ จากนั้นใส่ส่วนผสมไส้กรอกที่สุกลงไป คนให้เข้ากัน

3

วางตอร์ตีย่าแผ่นหนึ่งลงบนจานที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ แล้วนำไปเข้าไมโครเวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 10-20 วินาที ตอร์ตีย่าควรอุ่นและนิ่ม ตักไส้กรอกกับไข่ประมาณ 1/2 ถ้วยวางเป็นแนวตรงกลางตอร์ตีย่า เล็กน้อยจากตรงกลาง โรยชีสขูดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วตามด้วยซาลซ่า 1 ช้อนโต๊ะ

4

พับปลายสองด้านของตอร์ตีย่าครอบคลุมไส้ กดให้แน่นเพื่อให้พับอยู่ แล้วค่อยๆ ม้วนขอบที่ยังไม่พับอยู่รอบไส้ ผลักไส้ไปด้านหลังของม้วนขณะที่ม้วนต่อ เพื่อให้ไส้แน่นสนิท พับปลายทั้งสองด้านไว้ระหว่างม้วน หากต้องการ สามารถห่อด้วยกระดาษฟอยล์ ทำซ้ำกับตอร์ตีย่าที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

338

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 21g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เบอร์ริโตพวกนี้เก็บแช่แข็งได้ดี แค่นำมาละลายและอุ่นก่อนเสิร์ฟสำหรับเตรียมอาหารง่ายๆรสชาติจะดีขึ้นเมื่อทำล่วงหน้าและอุ่นใหม่ เพราะรสชาติจะเข้ากันได้ดีกว่าคุณสามารถเพิ่มเห็ดสดหรือผักอื่นๆ ลงในไส้เพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล