CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นหนามแสนง่าย

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • Main

    • 🍅 ซุปมะเขือเทศกระป๋อง (10.5 ออนซ์)
    • 💧 ½ ถ้วยน้ำ
    • 🥩 เนื้อวัวบด 1 ½ ปอนด์
    • 🍚 ข้าวสารสำเร็จรูป 1 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 เหยาะ

ขั้นตอน

1

ผสมซุปมะเขือเทศและน้ำในชามผสมขนาดกลาง คนให้เข้ากันและพักไว้

2

ในชามผสมขนาดใหญ่ รวมเนื้อวัวบด ข้าวสารสำเร็จรูป หัวหอมสับ เกลือ พริกไทยดำ และซุปผสม ½ ถ้วย คนให้เข้ากันและปั้นเป็นลูกชิ้นขนาด 1 นิ้ว

3

นำลูกชิ้นใส่ในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง เทส่วนผสมซุปที่เหลือลงไป นำไปต้ม จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวต่อประมาณ 15-20 นาที หรือจนกว่าลูกชิ้นจะสุกทั่วและข้าวจะนุ่ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

462

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 52g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เนื้อวัวบดแบบไม่ติดมันเพื่อลดปริมาณไขมันคุณสามารถแทนข้าวสารสำเร็จรูปด้วยข้าวที่หุงสุกแล้ว แต่ให้ปรับเวลาทำอาหารตามเหมาะสมเพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใส่ผงกระเทียมหรือเครื่องปรุงสไตล์อิตาเลียนหนึ่งหยิบมือลงในส่วนผสมของเนื้อ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล