CookPal AI
recipe image

ถั่วผัดง่าย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • ¼ ถ้วย ผลิตภัณฑ์กระจายตัว Country Crock®
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมขนาดเล็ก 1 ลูก, สับ
  • พืชตระกูลถั่ว

    • ถั่วดำกระป๋อง 2 กระป๋อง (15 ออนซ์), เทน้ำออก

ขั้นตอน

1

ละลายผลิตภัณฑ์กระจายตัว Country Crock® ในกระทะเคลือบกันติดขนาด 12 นิ้วบนไฟกลาง และผัดหัวหอมเป็นครั้งคราว เป็นเวลา 4 นาที หรือจนกว่าจะนุ่ม

2

ใส่ถั่วดำลงไปและผัด โดยบดด้วยที่บดมันฝรั่งหรือส้อม เป็นเวลา 4 นาที หรือจนได้ความข้นตามที่ต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

134

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อป้องกันการติดและทำความสะอาดง่ายสำหรับเนื้อสัมผัสที่ครีมยิ่งขึ้น ให้เติมน้ำซุปผักเล็กน้อยเมื่อบดถั่วเสิร์ฟขณะอุ่นเป็นอาหารจานเคียง หรือใช้เป็นไส้สำหรับทาโก้ เบอร์ริโต หรือฟาฮิตา

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล