
ถั่วผัดง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ถั่วผัดง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- ¼ ถ้วย ผลิตภัณฑ์กระจายตัว Country Crock®
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดเล็ก 1 ลูก, สับ
พืชตระกูลถั่ว
- ถั่วดำกระป๋อง 2 กระป๋อง (15 ออนซ์), เทน้ำออก
ขั้นตอน
1
ละลายผลิตภัณฑ์กระจายตัว Country Crock® ในกระทะเคลือบกันติดขนาด 12 นิ้วบนไฟกลาง และผัดหัวหอมเป็นครั้งคราว เป็นเวลา 4 นาที หรือจนกว่าจะนุ่ม
2
ใส่ถั่วดำลงไปและผัด โดยบดด้วยที่บดมันฝรั่งหรือส้อม เป็นเวลา 4 นาที หรือจนได้ความข้นตามที่ต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
134
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อป้องกันการติดและทำความสะอาดง่ายสำหรับเนื้อสัมผัสที่ครีมยิ่งขึ้น ให้เติมน้ำซุปผักเล็กน้อยเมื่อบดถั่วเสิร์ฟขณะอุ่นเป็นอาหารจานเคียง หรือใช้เป็นไส้สำหรับทาโก้ เบอร์ริโต หรือฟาฮิตา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล