แรปสลัดทำง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แรปสลัดทำง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาด 4 ใบ (ล้างแล้ว)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
อาหารหลัก
- ตอร์ติญา 2 แผ่น
เครื่องปรุง
- มายองเนส 2 ช้อนชา
- มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ทามายองเนสและมัสตาร์ดลงบนตอร์ติญาให้ทั่วอย่างสมดุล.
2
วางผักกาด มะเขือเทศ และแตงกวาไว้ที่กลางตอร์ติญาเป็นชั้นๆ.
3
ห่อตอร์ติญาให้แน่น และพับปลายทั้งสองด้านเพื่อไม่ให้หลุด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
นำตอร์ติญาไปอุ่นในไมโครเวฟเล็กน้อยจะช่วยให้นุ่มและห่อง่ายขึ้น.เปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามใจชอบ สามารถเพิ่มผักอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล