กุ้งฟายิต้าอบถาดเดียวแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
กุ้งฟายิต้าอบถาดเดียวแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร 1 ครั้ง
อาหารทะเล
- 🦐 กุ้งขนาดใหญ่ 1 ปอนด์ ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 1 ช้อนชา เครื่องปรุงรสเลมอนพริกไทย
- 🌶 1 (1 ออนซ์) ซองเครื่องปรุงรสฟายิต้า
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 2 หัว หั่นเป็นเส้น
- พริกเขียว 2 ลูก หั่นเป็นเส้น
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ธัญพืช
- 🌮 แป้งตอร์ตีย่า 8 แผ่น
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) พ่นถาดอบขนาดใหญ่ด้วยสเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ผสมกุ้งและเครื่องปรุงรสเลมอนพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม
คลุกเคล้าหัวหอมและพริกหวานกับน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสฟายิต้าในชามใบใหญ่จนเคลือบทั่ว จัดวางกุ้งไว้ด้านหนึ่งของถาด และผักไว้อีกด้าน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่ากุ้งจะมีสีชมพูสดใสและเนื้อขาวขุ่นประมาณ 30 นาที
ในระหว่างนี้ วางตอร์ตีย่าซ้อนกันบนจานไมโครเวฟปลอดภัยและคลุมด้วยผ้าขนหนูเปียก อุ่นในไมโครเวฟนาน 45 วินาที เสิร์ฟพร้อมกุ้งฟายิต้า
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
542
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 73gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง เช่น ผักชี ซอสร้อน ครีมเปรี้ยว และหัวไชเท้าหั่นเพื่อเพิ่มรสชาติสำหรับใยอาหารเพิ่มเติม ให้ใช้ตอร์ตีย่าแบบโฮลวีทอย่าปรุงกุ้งนานเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้กุ้งเหนียว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล