ผัดกระหล่ำปลีและไก่ง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ผัดกระหล่ำปลีและไก่ง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นบาง)
- 🥬 กะหล่ำปลี 300 กรัม (หั่นหยาบ)
เครื่องปรุงรส
- 🟤 ซีอิ๊ว 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช จากนั้นย่างอกไก่จนผิวขึ้นสีเล็กน้อยทั้งสองด้าน
2
เติมกะหล่ำปลีและผัดด้วยไฟกลางจนผักนิ่ม
3
เติมซีอิ๊วและเกลือ แล้วคนให้ทั่วเพื่อให้รสชาติซึมเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
270
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนจากอกไก่เป็นสะโพกไก่เพื่อได้เนื้อที่ชุ่มชื้นยิ่งขึ้นเพิ่มผักเหลือจากในตู้เย็นเพื่อเพิ่มปริมาณและความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล