ผัดไข่กับผักโขมง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ผัดไข่กับผักโขมง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักโขม 100 กรัม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างผักโขม สะเด็ดน้ำ และหั่นเป็นชิ้นยาวประมาณ 3 ซม.
2
ตอกไข่ใส่ลงในชามผสม ใส่เกลือ และตีให้เข้ากัน
3
ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ ตั้งไฟกลาง และผัดผักโขมอย่างรวดเร็ว
4
เทไข่ที่เตรียมไว้ลงในกระทะ แล้วคนเบาๆ ในขณะที่ไข่เริ่มสุก
5
ราดซอสถั่วเหลืองลงบนผักและไข่ แล้วผัดให้เข้ากันอย่างรวดเร็ว เสร็จสมบูรณ์!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มน้ำมันงาสำหรับกลิ่นหอมพิเศษคุณสามารถปรับวัตถุดิบด้วยผักที่มีอยู่ในตู้เย็นได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล