
ผัดมะเขือเทศและไข่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดมะเขือเทศและไข่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชาม เติมเกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะ เติมน้ำมันพืช ใส่มะเขือเทศและผัดเบา ๆ
3
ดันมะเขือเทศไปที่ขอบกระทะ เทไข่ที่ตีไว้ลงกลางกระทะ แล้วคนจนไข่เริ่มสุกแบบครึ่งสุกครึ่งดิบ
4
สุดท้ายเติมซีอิ๊วขาว คนให้เข้ากัน แล้วพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การลอกเปลือกมะเขือเทศก่อนใช้งาน จะทำให้เนื้อสัมผัสเนียนขึ้นสามารถตกแต่งด้วยต้นหอมหรือพาร์สลีย์ตามความชอบเพื่อเพิ่มความน่ารับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล