ผัดง่าย ๆ ไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดง่าย ๆ ไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์และผัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🥬 กะหล่ำปลี 200 กรัม (หั่นหยาบ)
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
นำกระทะตั้งไฟด้วยน้ำมันพืชและผัดเนื้อไก่ด้วยไฟกลาง
2
ใส่หัวหอมและผัดจนหัวหอมมีความใส
3
ใส่กะหล่ำปลีและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และเกลือ จากนั้นผัดเบา ๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ซอสพอนซึแทนซอสถั่วเหลืองเพื่อรสชาติที่สดชื่นเก็บอาหารเหลือในภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นและใช้เป็นอาหารกลางวันวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล