ปลากระป๋องกับผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ปลากระป๋องกับผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 ปลาซาบะกระป๋อง 1 กระป๋อง
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันพืช แล้วผัดหัวหอมและพริกหวานให้สุก
2
เมื่อผักสุกแล้ว ใส่ปลาซาบะกระป๋องพร้อมน้ำในกระป๋องลงไป และคนให้ปลากระจายตัว
3
สุดท้าย ราดซอสถั่วเหลืองลงไป แล้วผัดต่ออีก 1 นาที เสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อเพิ่มปริมาณและรสชาติที่หลากหลายหากหาปลาซาบะกระป๋องไม่ได้ สามารถใช้ทูน่ากระป๋องแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล