CookPal AI
recipe image

ผัดผักโขมกับไข่ทำง่าย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌱 ผักโขม 1 กำ (ประมาณ 200 กรัม)

  • ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทย เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างผักโขมให้สะอาดและหั่นให้ยาว 5 ซม.

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ ใส่ไข่ลงไปผัดให้สุกแค่ครึ่งหนึ่ง แล้วนำออก

3

ใช้กระทะเดียวกัน ผัดผักโขมด้วยไฟกลางจนผักนิ่ม

4

นำไข่กลับมาในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วผสมให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเปลี่ยนผักโขมเป็นผักโคมัตสึนะเพื่อความหลากหลายการใช้น้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล