แซลมอนเทริยากิง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
แซลมอนเทริยากิง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน และทอดปลาแซลมอนทั้งสองด้านด้วยไฟกลาง
2
ใส่ส่วนผสมของซีอิ๊ว น้ำตาล และมิรินลงในกระทะแล้วเคี่ยว
3
เมื่อซอสเคลือบเนื้อปลาแซลมอนดีแล้ว ปิดไฟและจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อร่อยแม้จะเย็น เหมาะสำหรับใส่กล่องข้าวสามารถใช้ซอสเดียวกันนี้กับไก่แทนแซลมอนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล