โอนิกิริง่ายๆ ด้วยทูน่าและโชยุ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
โอนิกิริง่ายๆ ด้วยทูน่าและโชยุ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🍚 ข้าวสวยที่หุงแล้ว 2 ถ้วยข้าว
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
เครื่องปรุง
- โชยุ 1 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผสมปลาทูน่ากระป๋อง (บีบน้ำมันออก) กับโชยุและมายองเนสในชามให้เข้ากัน
2
โรยเกลือลงบนข้าวสวยที่หุงแล้วและคลุกเบาๆ
3
ใช้แรปพลาสติกวางข้าวและใส่ไส้ปลาทูน่าตรงกลาง จากนั้นปั้นให้เป็นก้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ห่อด้วยสาหร่ายเพื่อเพิ่มรสชาติเปลี่ยนจากทูน่าเป็นปลาแซลมอนหรือสาหร่ายคอมบุเพื่อเพิ่มความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล