พาสต้าแบบง่ายกับทูน่าและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
พาสต้าแบบง่ายกับทูน่าและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- 🍝 พาสต้า 200g
ปลาและอาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ในน้ำมัน เอาน้ำมันออก)
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ปริมาณเหมาะสม
- พริกไทย ปริมาณเหมาะสม
ขั้นตอน
1
ต้มพาสต้าเวลาที่ระบุบนแพ็คเกจ เมื่อต้มเสร็จให้เทน้ำออก
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน แล้วผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม
3
ใส่มะเขือเทศลงไปผัดเบาๆ จากนั้นตามด้วยปลาทูน่า
4
ใส่พาสต้าที่ต้มไว้ในกระทะแล้วปรุงรสด้วยเครื่องปรุง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหลือน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋องไว้เล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มพาสลี่ย์หรือชีสเพื่อเพิ่มความสีสันให้จานอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล